Beckenbodentraining

Das Trainieren des Beckenbodens – 3 Muskelschichten im Beckeninneren-   ist für Frauen wie für Männer gleichermaßen wichtig. Viele kämpfen mit einer Beckenbodenschwäche und deren Folgeproblemen.

Frauen können nach der Schwangerschaft Inkontinenz und Senkungsprobleme entwickeln und an Rückenbeschwerden leiden.

Bei Männern ergeben sich infolge einer Schwäche Erektionsstörungen oder Verstopfung. Nach Prostataoperationen sind Männer ohne die Kräftigung des Beckenbodens lange Zeit nicht in der Lage ihren Urin zu kontrollieren.

Lernen Sie, wie Ihr Beckenboden aufgebaut ist, wie er funktioniert und mit anderen Organen und Körperregionen zusammenwirkt und harmonisiert.

Hilfreiche Tipps werden es Ihnen erleichtern, die gelernten Übungen in den Alltag zu integrieren.

Mit gezieltem Beckenbodentraining erhalten Sie Ihren Beckenboden elastisch und kräftig und gewinnen somit mehr Lebensqualität, Freude, Zuversicht und Selbstbewusstsein.