Pilates – Mattenprogramm

Pilates ist ein ganzheitliches sanftes Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden.

„Nach 10 Stunden spüren Sie den Unterschied, nach 20 Stunden sehen Sie den Unterscheid und nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper.“ (Joseph Pilates)

Es geht um die zentrale Stabilisation des Rumpfes über die tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln. Durch die harmonischen und fließenden Bewegungs-abläufe wird die Beweglichkeit gefördert und der Körper ins Gleichgewicht gebracht. Dabei verändern sich innerhalb kürzester Zeit Haltung und Ausstrahlung, sowie Muskelausdauer und Körperbewusstsein in positivem Sinne.